Yogan har betytt otroligt mycket för mig på det personliga planet men också i arbetslivet. Därför är jag särskilt intresserad av Yoga med inriktningen att den kan vara ett medel för både ett välmående privatliv och ett hållbart arbetsliv. Det fokus som du skapar i Yogan och den tydliga avgränsningen med ett start och ett slut på ett Yogapass är något man på många sätt kan ta med sig ut i vardagen.
Ett pass som innehåller en del fysiskt krävande positioner. Vi övar styrka, balans och uthållighet och det finns möjlighet att utmana sig själv lite om man vill. Till alla övningar finns alternativ så är det något som begränsar så väljer du den övning som passar dig. Inga förkunskaper behövs – jag guidar och instruerar både övningar och andningsteknik.
Passet innehåller övningar för styrka, rörlighet och smidighet. Här fokuserar vi lite extra på att röra sig i takt med andetaget så att vi får ett naturligt flöde i rörelserna. Inga förkunskaper behövs – jag guidar och instruerar både övningar och andningsteknik.
Passet fokuserar på längre stretchövningar där man är kvar i varje position en längre stund. Ett välgörande pass om man behöver komma ner i varv samtidigt som stretch-övningarna bidrar till ett bättre blodflöde genom hela kroppen.
När jag utformar mina Yoga-pass hämtar jag inspiration från flera olika inriktningar. Genom åren har jag gått kurser inom Ashtanga Yoga, Yin-yoga och Vinyasa flow. Jag kombinerar oftast rörelser och mentala aspekter från alla inriktningar. Och såklart utformar jag klasserna utifrån den målgrupp som jag för stunden ska möta. Alla pass avslutas med avslappning och reflektion.
Vill du boka in ett yogaevent till din arbetsplats eller verksamhet? Tveka inte att höra av dig till mig på anna@alkommunikation.se
Lanseringsevent av Yoga med Anna på Studio Cocoon på Stora Essingen. Tack till familj, vänner och kollegor som kom och firade lanseringen av mitt nya koncept! Och tack till Hanna Öhberg på Hartman Agency som stöttat med projektledning, utformning och layout för eventet.
